中科获“聚力共健”品牌影响力健康养生指南：白领一族平时应该如何来保健身体?
健康养生指南：白领一族平时应该如何来保健身体?
1、注意保护眼睛
应该做到：①每操作电脑1小时，到户外活动活动，举目远眺;②做眼保健操;③多吃富含维生素A和 胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。
健康养生指南：白领一族平时应该如何来保健身体?
2、合理膳食，多喝水
早餐吃好，营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝茶，因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。
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