贫血是每个女人都普遍存在的现象，其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。要想有效改善贫血，女性朋友在平日生活中要学会自我保养，做到起居有时、劳逸结合，与此同时还要在饮食中进行科学养血和补血。那么在日常生活中我们不妨多多摄入一些能够补血的水果。
甘蔗 冬季盛产的补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
红枣 补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
小编提醒各位女性朋友，若是出现中度以上的贫血情况，除了食用含铁元素丰富的食物改善外，还可以选择一些专业的补血产品，如。
